標準的な体脂肪率を目指そう

運動する習慣がないまま、美味しいものを食べ続けると、自然と体重が増えることが多いでしょう。もし、自分の体型に自信が持てないなら、ダイエットを考えるといいかもしれません。いきなりダイエットを始めるよりも、自分の性別や身長から適切な体脂肪率を計算するといいです。

自分で計算するのは難しいので、測定器を使用するといいかもしれません。すぐに計測できる方がチェックがしやすいため、体型を変えるのに適しているでしょう。自分の体型を変えるために、さまざまなダイエット法にチャレンジする人は珍しくないです。

複数の方法を試すのもいいですが、体脂肪を減らすことに効果があるものを採用してください。ダイエット法の中には、一時的に数字が減るだけのものも少なくありません。そのため、専門家が監修した方法を選ぶといいでしょう。

さまざまな人がダイエット法にコメントしていることが珍しくないので、効果や安全性を確認してから試すといいです。

 

メタボの測定の仕方

メタボの測定の正しい腹囲の位置はわかりますか?正しい腹囲の位置はおへそがある位置か少しその上になります。その腹囲の正しい測り方ですが、両足をそろえてまっすぐに立ち、姿勢をただしてリラックスした状態では測り、お腹をひっこめたりするときちんと測定できなくなるので自然な姿勢で測りましょう。

健康診断でメタボとなるのは女性で腹囲が90センチ以上、男性で85センチ以上になります。

メタボは内臓脂肪がたまっている状態なので、運動をして基礎代謝を高めて食べた分のエネルギーを効率よく消費するようにしましょう。日常の生活でもこまめに体を動かし、買い物なども自動車は使わず自転車や歩いていくとよい運動にもなります。

メタボがなぜ危険かと言うと、自覚症状がほとんどないため気づくことがなく健康診断を受けて高血圧や血糖値があがっていて糖尿病になっていたり、脂質異常が始まっていたりします。糖尿病になれば、動脈硬化を促進するだけでなく、網膜症や腎臓障害をおこすことになりますので、必ず検診は受けるようにしましょう。

 

世界も注目しているミドリムシが本来持つパラミロンの働きとは?

ミドリムシhttp://xn--vckd7cyctbh3ee3336honc9x4cei2g.xyz/は5億年以上前の地球に既に発生していた微生物で、豊富な太陽の光と酸素で光合成をしながら栄養を蓄える藻の種類です。

しかし、最近になって株式会社ユーグレナが初めて石垣島にミドリムシを大量に培養させるための施設を設置し、パラミロンの特質を生かした健康サプリや化粧品を一般向けにも販売するようになりました。

中でもパラミロンの驚くべき効能は、がん組織に対抗したりや中性脂肪量のコントロールができる事で、命に係わる病気の克服に力を貸してくれる点です。又、パラミロンには強力な抗酸化作用もあるので、女性の悩める肌の老化防止にも大きなヒントを与え続けている成分でもあります。

ちなみにミドリムシには、普段の食事で完全に摂り切れない59種類の栄養が含まれており、中でも必須アミノ酸や不飽和脂肪酸は肥満体質に悩む人に対して抜群のダイエットサポートをしてくれる貴重な成分です。

最近は食事の西洋化が著しい米国や北欧で、ユーグレナのミドリムシを健康サプリメントの一成分として輸入しようという動きも見られ、世界的にも徐々に注目されつつあります。